Consejos de dieta nhs para la diabetes

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Las personas con diabetes tipo 1 pueden encontrar que tener comidas a base de carbohidratos con almidón les ayuda a estimar mejor las dosis de insulina. El problema con la recomendación del NHS para comer menos grasa saturada es que no hace distinción entre las diferentes fuentes de grasa saturada.

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La grasa saturada debe ser considerada como una forma saludable de grasa, siempre y cuando se trate de fuentes naturales tales como:. Mientras no se consumen en exceso, la fruta es una parte sana de la dieta. Comer de noche aumenta el riesgo de diabetes tipo 2.

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El NHS ofrece los siguientes consejos de dieta para personas con diabetes: Comer muchos carbohidratos con almidón con un bajo índice glucémico IG bajo. Aumentar la cantidad de fibra en su dieta. Comer muchas frutas y verduras, al menos 5 porciones por día.

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Reducir la grasa y grasa saturada en particular, elegir los alimentos con grasa insaturada en su lugar, como los aceites vegetales, la reducción de las grasas para untar, en su lugar consuma pescado azul y aguacates. Elija carne magracomo el pollo sin piel.

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Evitar carne grasa o procesada. Comer pescado al menos dos veces a la semana y asegurarse de que tiene el pescado azul al menos una vez a la semana.

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Los huevos y frijoles son otras buenas fuentes de proteínas. Evitar alimentos azucarados o muy grasosos, tales como patatas fritaspasteles, galletas y pasteles.

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Comer bocadillos como frutas, frutos secos sin sal y yogures bajos en grasa. Coma menos sal, tener menos de 6 g de sal 2.

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Reduzca el consumo de alcohol. No se salte el desayuno.

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Mantenerse hidratado, sugieren beber entre 1. Los siguientes puntos son sensibles: Comer muchas verduras.

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Tener suficiente fibra en su dieta. Reduzca el consumo de carne procesada. Coma pescado periódicamente.

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Cortar los alimentos procesados y grasos, tales como patatas fritas, pasteles, galletas y pasteles. Reduzca el consumo de alimentos procesados salados.

Diabetes y sus dietas balanceadas

El NHS aconseja a las personas, incluyendo las personas con diabetes, las comidas con carbohidratos con almidón como: -Patatas. La grasa saturada debe ser considerada como una forma saludable de grasa, siempre y cuando se trate de fuentes naturales tales como: Carne sin procesar.

De los pescados. Aceitunas y aceite de oliva.

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Frutos secos sin sal y aceites de nuez. Papas fritas.

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